Wallace Lopes
7d ago
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Desafio 30 dias
7d ago
Sugestão de café da manhã para perder gordura e ganhar massa muscular Na opção de café da manhã para perda de gordura temos o cuscuz com ovos, café e o melão, pensando em uma opção com mais volume, que promoverá maior saciedade. Calorias da refeição: 335 kcal No prato para ganho de massa priorizei alimentos de maior densidade calórica e menos volume, tendo como escolhas a tapioca com ovos, café com leite integral e a banana Calorias da refeição: 575 kcal
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🦻🏻DE＠F🍀Loves24🤟🏻
7d ago
Comente " EU QUERO " para receber nosso guia completo para ganhar massa muscular em 30 dias!! 👇👇👇👇
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🍓DELÍCIAS DOBEM🍓🍉
7d ago
vitamina para ganhar maçã muscular
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ANIMAL_FANTASTIC🥇
7d ago
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Cozinha Fit Express
7d ago
É importante consumir esses alimentos porque eles fornecem proteínas e outros nutrientes essenciais para crescimento e reparo muscular, o que é fundamental para ganhar massa muscular e melhorar a força e resistência física. Além disso, uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a melhorar o desempenho nos treinos e a previnir lesões #ALIMENTAÇÃO #saudavel #Saúde #fitness
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Emagrecer
7d ago
💡 Sabia que você pode comer os mesmos alimentos tanto para ganhar massa quanto para emagrecer? A diferença está nas quantidades! 🍽️✨ Com um bom controle dos macros, é possível encaixar tudo na sua dieta. E sim, existem alimentos mais estratégicos para cada objetivo, mas o importante é encontrar o equilíbrio! 👉 Me conta: qual é a sua maior dificuldade na dieta? Estou aqui para ajudar! ❤️ 📸: @mariliareisfit Super recomendo! #alimentação #dietaequilibrada #ganhodemassa #emagreciment
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Seja_AlfaDigital🔥🐺
7d ago
Dieta para ganho de massa muscular 🔥😃 #dieta #EstrelaDeFamília #Academia #CrescerNaFamília #EstrelaDeFamília
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